歡迎來到企業信息資訊網 今天是: 設為首頁 | 加入收藏
網站首頁 |
欄目導航 |
社會新聞 | 企業資訊 | 房產信息 | 家居建材 | 五金機械 | 數碼家電 | 食品資訊 | 糖酒飲料 | 健康保健 | 美容瘦身
展會信息 | 財經理財 | 服裝鞋帽 | 汽車資訊 | 體育資訊 | 娛樂資訊 | 旅游資訊 | 文化教育 | 游戲動漫 | 互 聯 網
您所在的位置: 企業信息資訊網 > 健康保健 > 別讓膝痛找上你 你的運動方式存在高危風險嗎?
健康保健
別讓膝痛找上你 你的運動方式存在高危風險嗎?
【企業信息資訊網】 時間:2020-01-14 來源:央視網 【收藏本頁
 越動越健康?堅持就是勝利?錯!用錯誤的運動方式追求健康的生活絕對是一場“健康泡沫”,特別是對于膝關節!北京協和醫院骨科主任醫師錢文偉介紹,正常規律運動的人群患關節炎的比例最低,不運動不利于膝關節,但是,長時間做超負荷運動也會增加患關節炎的風險。

   你的運動方式存在傷害膝蓋的高危風險嗎?來測試一下。

  跑步姿勢測試

  跑步時重心后仰、重心不前移、全腳掌著地,會增加身體對膝關節的沖擊力,更容易傷害膝蓋軟骨和半月板。

  騎車姿勢測試 

  伸膝度指的是騎車時膝蓋伸開的程度,伸膝度越接近180°,蹬車時,膝關節髕骨和后面滑槽之間的壓應力越小。反之伸膝度越小,髕骨和滑槽之間的壓應力就越大,久而久之就會造成軟骨磨損。 

  專家提醒您,騎車前要調整座椅的高度,高度與髖關節持平為宜。

  這幾類運動,做得不規范,后果很嚴重! 

  滑雪的轉體動作,會讓膝關節發生扭轉,如果動作不規范、技術不到位,反復地扭轉有可能會造成半月板的撕裂和損傷。

  打籃球是對抗性非常強的運動,需要急跑、急停、轉體、跳躍。如果不注意保護好膝關節,就有可能造成損傷。

  跳繩是一種跳躍運動,在騰空落地時,要充分發揮足弓和膝關節微屈的緩沖作用,才能加強對關節軟骨的保護。

  爬山或上下樓梯這一類運動,是對抗重力的運動,膝關節所受的力比在平地上走路會有顯著增加。建議膝關節有問題的人群或中老年朋友,不要以爬山或爬樓梯作為鍛煉方式。

  膝蓋不痛,行走更輕松!你的運動方式傷膝嗎?如果有,一定要記得改正喲~
【正文完】
(原標題:別讓膝痛找上你 你的運動方式存在高危風險嗎?)
最新資訊
如何在朋友圈刷屏大戰中勝出?58同城薪動節幫你
關于取消連云港亙洲水產有限公司市級水產良種繁育場
多地啟動聯防聯控措施 嚴禁銷售活禽、野生動物
春節這樣飲食 控制“硬菜”攝入量 多吃深色蔬菜
秀洲區在浙江省率先完成糧食烘干中心綠色環保烘干技
【新春走基層】為何“愛心梨”成為這座城市的熱銷年
貴州嚴肅查處利用茅臺酒謀取私利問題397起 處理379人
新型仿生聲吶系統可顯著提高自主導航能力
上海2019年督促企業清退不合規網約車44萬余輛
展會信息 更多...
2020中國(長沙)國際糧食機械展覽會
2020第十三屆湖南國際農資交易會
2020中國餐飲創新發展高峰論壇6月4日盛大開幕——創
2020第十屆中國深圳國際生態農業展暨食品博覽會
第十一屆廣州國際食品及飲料博覽會
內蒙古烏蘭浩特舉辦第三屆冰雪旅游節
【2020廣州住博會】2020第十二屆中國(廣州)國際集
2020中國(上海)國際日用百貨商品博覽會(春季)
第八屆海峽兩岸茶文化季(秋)頒獎典禮在廈舉行
免責聲明:
1、本文系網友投稿或編輯轉載,并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。
2、如涉及作品內容、版權和其它問題,請在30日內與本網聯系,我們將在第一時間刪除或斷開鏈接!
※ 有關作品版權事宜請聯系客服
關于我們 - 服務指南 - 廣告服務 - 聯系方式 - 法律聲明 - 友情鏈接 - 設為首頁 - 加入收藏
版權所有:企業信息資訊網 Copyright 2009 company173.com Inc. All rights reserved.
備案序號:魯ICP備06024556號 客服:Email:[email protected] 投遞稿件和展會合作聯系客服QQ:16933431

福彩湖北30选5开奖结果查询结果 内蒙古11选五奖金多少 河南快三走势图100期 西南证券股票代码 秒速快3app送彩金 电视股票推荐 11选5下期算法 陕西快乐10分开奖结果16 宁夏11选五走势图规律 中国福利彩票手机下载安装 广西11选5开奖记录